Maxing

Niebieskie światło dociera niemal bezpośrednio do siatkówki, omijając naturalne filtry oka. Długotrwała ekspozycja może prowadzić do powstawania wolnych rodników, które uszkadzają fotoreceptory. Badania z 2025 roku wskazują, że chroniczne narażenie na to promieniowanie może zwiększać ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej (AMD) oraz zaćmy.

Fale światła niebieskiego są krótsze i łatwiej ulegają rozproszeniu, co zmniejsza kontrast widzenia. Wymusza to na oku ciągłe skupianie ostrości, prowadząc do tzw. cyfrowego zmęczenia wzroku. Objawia się to pieczeniem, suchością (nasiloną przez rzadsze mruganie przed ekranem), bólami głowy oraz niewyraźnym widzeniem.

Ekspozycja na niebieskie światło w godzinach wieczornych hamuje wydzielanie melatoniny – hormonu odpowiedzialnego za sen. Mózg interpretuje jasne, niebieskie światło jako sygnał dnia, co utrudnia zasypianie i pogarsza jakość odpoczynku, a w dłuższej perspektywie wpływa negatywnie na ogólną kondycję organizmu i zdrowie metaboliczne